Não Compre Estas Coisas no Supermercado | Descubra Porque Deve Evitar Estes Produtos

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Muitas vezes, fazemos compras no supermercado sem pensar duas vezes sobre o que realmente precisamos ou o que é realmente necessário para nossa alimentação e estilo de vida. No entanto, há algumas coisas que você deve evitar comprar no supermercado, seja por questões financeiras ou de saúde.

Alimentos processados e ultraprocessados

Alimentos processados e ultraprocessados, como salgadinhos, refrigerantes, bolachas e sobremesas, geralmente são ricos em açúcares, gorduras e sódio. Estes produtos tendem a ser pobres em nutrientes importantes, como vitaminas, minerais e fibras.
Além disso, esses alimentos são frequentemente altos em calorias e podem levar ao aumento de peso e doenças crônicas, como obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares.

Bebidas açucaradas

Bebidas açucaradas, como refrigerantes, sumos de frutas artificialmente adoçados e bebidas energéticas, também são ricas em açúcares e calorias vazias. Além disso, elas podem levar ao aumento de peso e ao desenvolvimento de doenças crônicas, como obesidade e diabetes.

Alimentos com excesso de conservantes

Alimentos com excesso de conservantes, como enlatados, embutidos e miudezas, podem conter quantidades significativas de sódio, açúcares e gorduras. Além disso, eles também podem conter substâncias químicas prejudiciais à saúde, como corantes e conservantes artificiais.

Alimentos com embalagens excessivas

Alimentos com embalagens excessivas, como snacks individuais, refrigerantes em latas e bebidas em garrafas plásticas, podem ser caros e pouco ecológicos. Além disso, as embalagens também podem conter substâncias químicas prejudiciais à saúde, como ftalatos e bisfenol A (BPA).

Conclusão

Em vez de comprar alimentos processados, ultraprocessados, açucarados, com excesso de conservantes e embalagens excessivas, é importante optar por alimentos frescos, integrais e minimamente processados, como frutas, verduras, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis.

Além de serem mais saudáveis, esses alimentos também são mais e economicos, pois permitem que você faça refeições caseiras e evite gastar dinheiro com alimentos caros e pouco nutritivos.

Além disso, optar por alimentos frescos e integrais também é uma forma de apoiar a agricultura local e contribuir para um mundo mais saudável e sustentável.

Para garantir uma alimentação saudável e equilibrada, é importante planear as suas compras no supermercado e seguir uma lista de compras bem elaborada.
Isso permitirá evitar compras impulsivas e gastos desnecessários com alimentos pouco saudáveis.

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